職場上優秀的表現，需要「最佳的健康狀態」支撐！請先從飲食、睡眠、運動、習慣、環境各方面檢視自己吧！若發覺自己：「最近總覺得好累」、「注意力沒辦法持續」、「對上司或下屬講話，負面的發言好像變多了」，注意可能是身體、頭腦或是心靈狀況漸漸失調的證明。以營養學、腦科學、精神力為基礎，徹底解說商務人士的健康管理。──本書從「飲食」、「睡眠」、「運動」、「習慣」、「環境」觀點切入，介紹鍛鍊「身體」、「心智」、「頭腦」的具體可行方法，解決生活中遇到的常見的身體保健問題。