本書作者楠戸太臣在日本被稱為療癒系動作大師，他曾因工作、愛情都不順利而變成「尼特族」，引發憂鬱症狀，甚至萌生尋短念頭。為了跳脫這樣的自己，他開始研究潛意識會如何影響思考，發現，人的姿勢與情緒總是相互連動，當你開心，嘴角會微笑，而當你握拳，心會易怒，身體，就是情緒的鏡子，彼此互動，互相牽引，如果我們改變身體的姿勢，就能讓身體引導大腦，改變情緒。