肋骨操指是透過關節與骨頭位置的矯正，促進血液循環，消除所有痠痛，驚人的是，連一般整骨師或伸展操刺激不到的部位也能見效。本書作者己抄呼是日本知名的健康操專家，每年舉辦三百多場保健講座，她自創的「神奇肋骨操」、「開懷大笑操」、「老當益壯操」與「美姿操」，學員從2009年的3萬人，成長到2018年的60萬人，引領一股健身操風潮。本書從作者自創的500多種肋骨操中，精選出36款最具成效的招式，透過全彩圖解分解步驟，痛哪裡就動哪裡，馬上就有效。