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為什麼越忙越空虛？：直視時間的有限，擺

佐藤舞
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Product Description

為什麼越忙越空虛？：直視時間的有限，擺脫盲目努力，拿回人生掌控權

內容簡介
明明學了時間管理，為什麼時間還是不夠用？ 明明每天都很忙碌，卻不知道自己到底在忙什麼？ 本書融合統計學、哲學與心理學， 帶你重新思考時間的本質！ 榮獲【2025讀者票選商業書‧自我啟發部門大獎】 橫掃 Amazon、淳久堂書店、Book First 綜合榜第1名，銷量突破10萬冊 日本書評KOL盛讚：「這將是你人生看過的『最後一本』自我啟發書！」「這本書不只是談時間管理，而是探討人生的本質。
」 你是否也落入了「盲目努力」的陷阱： 塞滿各種活動的行事曆，卻沒有一格留給自己 每天提醒自己早睡，卻總是滑手機到凌晨兩點 用了番茄鐘、時間箱各種工具，工作卻沒有比較少 每天列待辦清單，劃掉的永遠是最不重要的那幾項 買了一堆線上課與自我提升書籍，進度條卻永遠停在0 收藏懶人包、AI工具永不停止，但行動從未開始 我們以為努力一萬小時就能成功、管理時間就是管理人生， 可是用了更多工具，事情卻沒有變少；效率提高了，焦慮反而越來越多。
到底是哪裡出錯了？ 本書作者將以統計學家的理性視角，回答這個大哉問： 「在有限的人生裡，你的時間究竟該花在哪裡？」 ▍你以為的努力，會不會只是一種逃避？──關於「時間黑洞」的真相 我們常常覺得時間不夠，是因為我們在逃避面對「人生三大難題」： 生命有限、孤獨，以及承擔選擇的責任。
難題一：害怕生命有限 逃避症狀：埋首於工作、把行事曆排滿滿，假裝自己過得很充實 難題二：害怕孤獨 逃避症狀：在社群媒體上花大量時間尋求讚數和關注，掩飾現實的孤單 難題三：害怕承擔責任 逃避症狀：不停尋找更有效率的方法和工具，卻遲遲不願真正開始行動 這些看似努力的行動，其實讓我們只是一再拖延面對真正重要的事， 是讓時間不斷消失的「黑洞」，更是我們「沒時間」的真正原因。
▍不必「將時間用到極致」，而是「度過有意義的時間」 發現「黑洞」之後，我們才會發現關鍵不在擠出更多時間， 而是「知道自己為什麼而忙」。
因此，我們需要一套重新梳理人生優先順序的方法。
作者結合統計學的理性數據，與哲學和心理學的感性思考， 提出一套「人生演算法」，它能幫助你： STEP1找到你真正重視的「目的」（價值觀） 根據書中練習釐清我的「目的」（價值觀），例如：發揮自身創造力，產出能夠打動人心的作品 STEP2設定具體、可行的「目標」 可以實現目的的方法，都可以是目標，例如：成為作家、漫畫家或YouTuber STEP3將目標拆解成每天願意去做的「行動」 為了成為作家必須做的事，例如：每天寫作500字、每週閱讀一本書、每月投稿一篇作品等 這套方法的好處是保留了隨時修正「目標」和「手段」的彈性， 即使卡關了也只是一次「錯誤的嘗試」，能更容易放下那些不適合自己的目標。
當你能夠決定把有限的時間留給什麼，就是拿回人生主導權的第一步！ 讀者大推： 「我非常喜歡這本書的一點是，它提供了具體的行動指南，而不是自助書籍中常見的模糊建議。
讓讀者在閱讀本書的同時，能夠採取具體的行動來改善自己的生活。
」 「關於迴避行為的討論特別引起了我的共鳴。
它給了我重新審視自己行為的機會。
」 「基於數據的理性思考很容易理解，也很容易融入到現實生活中。
」
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